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Rutinas caseras

01-22-2011 03:15 PM
999888111
Nivel 5
*
 77
  Mar 2009
 0
Rutinas caseras

Hola a todos esta vez les traigo unas rutinas de pectorales y abdominales para que hagan en casa y mantengan el cuerpo sin estar en gimnasio feliz

Les dejo dos niveles para que elijan cual son capaces de hacer(les recomiendo el 1 y luego suben xD)

Nivel 1

[flash=450,450]http://www.youtube.com/v/Ha_cMsi9JC0[/flash]

[flash=450,450]http://www.youtube.com/v/EtJGUHn7uSE[/flash]


Nivel 2

[flash=450,450]http://www.youtube.com/v/QwJLZkJK-dA[/flash]

[flash=450,450]http://www.youtube.com/v/y3_KhwWe-Ng&feature=channel[/flash]


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01-22-2011 03:46 PM
◄۩۞ hs_elm ۞۩►
Nivel 31
*
 1,695
  Mar 2009
 2
Re:Rutinas caseras


Muy buenas rutinas, para mantenerse en forma, y fácil de hacer.

Lo pondré en práctica, ya que lo necesito con urgencia :[spalegre]:





[Imagen: 33yizhf.jpg] [Imagen: w0i814.jpg]


Mi firma ha sido vista [Imagen: hit.php?id=867503&counter=37] veces

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01-22-2011 10:18 PM
duendegris09
Nivel 5
*
 94
  Jul 2009
 0
Re:Rutinas caseras

UuUuUUuUu QE BUENOOOO lo voi a aser todos los dias gracias!!!



[Imagen: 2vajuv5.jpg]<br />[center][b][glow=yellow,2,000][size=18pt]SalUdOsSs[/size]
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01-23-2011 05:53 PM
koji
No intente igualarme
*
 2,498
  Aug 2009
 2
Re:Rutinas caseras



Asu rutinas faciles de hacer

y caceras.....muy buenas ah...¡

[cartel] [cartel] [cartel] [cartel]



(chew)(chew)(chew)(chew)
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01-24-2011 09:03 AM
cuentitasx
Nivel 5
*
 92
  Jan 2011
 0
Re:Rutinas caseras

lo intentare hacer gracias por la info  [galan]


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02-09-2011 04:14 AM
TrainerGYM
Nivel 2
*
 24
  Feb 2011
 0
Re:Rutinas caseras

estas rutinas son lo mejor no cuesta dinero ni nada , solo dedicacion y tiempo feliz
y los resultados estan claros llevo 2 meses con la pectorales ( martes y jueves ) y si q se notan los cambiosfeliz se las recomiendo 


Pd: no crean q en 2 meses tendran los pechos de rambo ¬¬ solo cojeran forma para la playitaa


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05-06-2011 12:21 AM
GodKira
Nivel 5
*
 79
  Mar 2009
 0
RE: Rutinas caseras

Se agradece....
y comenzando!



[Imagen: firmardq.jpg]
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05-06-2011 11:14 AM
SaintReturns
Nivel 17
*
 589
  Feb 2009
 4
RE: Rutinas caseras

Uhmmmm si vale... ahi cheken mi post q tb muestra rutinas un poco mas duras..


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