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    Rutinas caseras
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    Mensaje: #1
    Rutinas caseras
    Hola a todos esta vez les traigo unas rutinas de pectorales y abdominales para que hagan en casa y mantengan el cuerpo sin estar en gimnasio :)

    Les dejo dos niveles para que elijan cual son capaces de hacer(les recomiendo el 1 y luego suben xD)

    Nivel 1

    [flash=450,450]http://www.youtube.com/v/Ha_cMsi9JC0[/flash]

    [flash=450,450]http://www.youtube.com/v/EtJGUHn7uSE[/flash]


    Nivel 2

    [flash=450,450]http://www.youtube.com/v/QwJLZkJK-dA[/flash]

    [flash=450,450]http://www.youtube.com/v/y3_KhwWe-Ng&feature=channel[/flash]
    01-22-2011 03:15 PM
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    Mensaje: #2
    Re:Rutinas caseras

    Muy buenas rutinas, para mantenerse en forma, y fácil de hacer.

    Lo pondré en práctica, ya que lo necesito con urgencia :[spalegre]:



    [Imagen: 33yizhf.jpg] [Imagen: w0i814.jpg]


    Mi firma ha sido vista [Imagen: hit.php?id=867503&counter=37] veces

    01-22-2011 03:46 PM
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    Nivel 5


    Registro en: Jul 2009

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    Mensaje: #3
    Re:Rutinas caseras
    UuUuUUuUu QE BUENOOOO lo voi a aser todos los dias gracias!!!

    [Imagen: 2vajuv5.jpg]<br />[center][b][glow=yellow,2,000][size=18pt]SalUdOsSs[/size]
    01-22-2011 10:18 PM
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    No intente igualarme


    Registro en: Aug 2009

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    Mensaje: #4
    Re:Rutinas caseras


    Asu rutinas faciles de hacer

    y caceras.....muy buenas ah...¡

    [cartel] [cartel] [cartel] [cartel]

    (chew)(chew)(chew)(chew)
    01-23-2011 05:53 PM
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    Nivel 5


    Registro en: Jan 2011

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    Mensaje: #5
    Re:Rutinas caseras
    lo intentare hacer gracias por la info  [galan]
    01-24-2011 09:03 AM
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    Mensaje: #6
    Re:Rutinas caseras
    estas rutinas son lo mejor no cuesta dinero ni nada , solo dedicacion y tiempo :)
    y los resultados estan claros llevo 2 meses con la pectorales ( martes y jueves ) y si q se notan los cambios:) se las recomiendo 


    Pd: no crean q en 2 meses tendran los pechos de rambo ¬¬ solo cojeran forma para la playitaa
    02-09-2011 04:14 AM
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    Mensaje: #7
    RE: Rutinas caseras
    Se agradece....
    y comenzando!

    [Imagen: firmardq.jpg]
    05-06-2011 12:21 AM
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    Nivel 17


    Registro en: Feb 2009

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    Mensaje: #8
    RE: Rutinas caseras
    Uhmmmm si vale... ahi cheken mi post q tb muestra rutinas un poco mas duras..
    05-06-2011 11:14 AM
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